Çarşamba, 27 Aralık 2017 11:32

Online Diyet Nedir? Programı Nasıl Uyguluyoruz?

2017’nin sona erip 2018’e ramak kaldığı şu son günlerde internet ve sosyal medya kullanımı çığır açmış durumda. Tabi bu konudan…
Cuma, 29 Eylül 2017 13:45

Gelecek Tüm Yeni Yılları Sağlıkla Karşılamaya Ne Dersiniz?

"Sağlıklı bir yaşam için, sağlıklı beslenme şart" gerçeğinden yola çıkarak diyeceğim şu ki sağlıklı beslenmek demek, doğru malzemeleri kullanarak, doğru…
Cuma, 29 Eylül 2017 13:33

Yaz Aylarında Artan Besin Zehirlenmelerine Dikkat!

Bulantınız mı var? Mide kramplarınız çekilmez bir hal mi aldı? Halsizlikten, ateşten ayağa kalkamıyor musunuz? Öyleyse en yakın sağlık kuruluşuna…
Cuma, 29 Eylül 2017 13:29

İyi Bir Beslenme ile Yaşlanmanızı Geciktirin

35 yaşından sonra ciltte kollajen üretiminin azalmasıyla birlikte, yavaş yavaş elastikiyetini kaybeden cilt dokumuz, 40lı yaşlara gelindiğinde kurumalar, kırışıklıklar ve…
Cuma, 29 Eylül 2017 13:17

Sporcularda Temel Beslenme Prensipleri

Sporcu beslenmesi son yıllarda üzerinde çokça araştırma yapılan, sporcuların olduğu kadar, antrenörlerin hatta fiziğine önem gösteren çeşitli meslek grubundan kişilerinde…
Cuma, 29 Eylül 2017 13:14

Emzirme Döneminde Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Hamilelik dönemindeki beslenme sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek için ne kadar önemli ise emzirme dönemindeki beslenme hem anne sütünün verimliliği…
Cuma, 29 Eylül 2017 13:09

Regl Dönemlerinde Beslenme Önerileri

Adet döneminden önce görülen stres hali, şişkinlik, hissi, açlık durumu ve tatlı krizleri birçok kadının ortak sorunudur. Bu belirtiler bazı…
Cuma, 29 Eylül 2017 13:06

Helicobacter Pylori ve Mide Kanseri

Sindirim sistemi, katı ve sıvı besinlerin ağızdan alınmasından itibaren sindirim kanalında ilerlemesi esnasında su, vitamin ve mineraller ile birlikte protein,…
Cuma, 29 Eylül 2017 12:09

Gut (Damla) Hastalığında Beslenme

Gut hastalığı ya da damla hastalığı metabolik bir eklem hastalığıdır. Damarda protein metabolizmasının son ürünlerinden biri olan ürik asit artışı…
Cuma, 29 Eylül 2017 11:56

Çölyak Hastalığı

Çölyak, bağırsaklardaki sindirimi sağlayan villus denilen yapıların bozulmasına sebep olan, dolayısıyla da yiyeceklerdeki besinin emilmesini engelleyen ve ince bağırsakta hasarlar…
Cuma, 29 Eylül 2017 11:48

Antidepresanlar Yerine Omega-3

Son yıllarda yapılan araştırmalar, antidepresan ilaçlar kullanmak yerine günlük diyetimizle düzenli ve yeterli miktarda Omega-3 yağ asidi almanın depresyon tedavisinde…
Cuma, 29 Eylül 2017 11:44

Omega-3'ün En Yararlı Kaynağı: Krill

Kırmızı et ve tavuk etine göre daha az düzeyde yağ ve doymuş yağ içerikleri nedeniyle deniz ürünleri, sağlık beslenmenin en…
Cuma, 29 Eylül 2017 11:37

Gazlı İçeceklerden Vazgeçemem Diyenlere

Gazlı içeceklerin zararları uzmanlar tarafından sürekli tartışma konusu olmuştur fakat buna rağmen koladan, fantadan, gazozdan vazgeçemeyenlerin, onlarsız asla sofraya oturmam…
Cuma, 29 Eylül 2017 11:34

İnciri Çokça Sevelim. Niye Mi?

2011 Şubat ayında gösterime girip izleyenlerinin kalbinde taht kuran incir reçeli adlı filmi duymuşsunuzdur. Filmde başrol oyuncusu Melike Güner’in ‘…
Çarşamba, 27 Eylül 2017 17:42

Doğadan Gelen Sağlık: Arpa ve Buğday Çimi

Güneş, su ve topraktan gelen bir bereket olan çim, eski medeniyetlerde göçlere hep yön vermiştir. Çünkü çim varsa tahıl vardır,…
Çarşamba, 27 Eylül 2017 17:40

Tuzun Vücudumuz İçin Önemi

Tuz yaşamsal öneminden ötürü en çok kullanılan, gıdalarda tat vermek ve kokuşmasını önlemek için kullanılan bir mineraldir. İnsanın tuzu kullanmaya…
Çarşamba, 27 Eylül 2017 17:38

Tarçının Faydaları

Tarçın, anavatanı Güney ve Güneydoğu Asya olan, yaprak dökmeyen hoş kokulu bir ağacın kabuklarından elde edilen bir baharattır. Çin ve…
Çarşamba, 27 Eylül 2017 17:20

Kinoa'nın Faydaları ve Kinoa'lı Kısır Tarifi

Fiziksel yapısı itibariyle biraz bulgura, ama daha çok küçük bir mercimek tanesine benzeyen, İnka'ların 'tahıl ana' adını verdikleri 7 bin…
Çarşamba, 27 Eylül 2017 17:13

Zencefil Ailesinin Kıymetlisi Kakule

Orijinal adı Elettaria carâamomum olan ve hemame diye de bilinen KAKULE, zencefilgiller ailesinden, 4-5 m boyunda ve büyük yapraklı çok…
Çarşamba, 27 Eylül 2017 17:10

Hünnap (Jujube) Nedir?

Hünnap ana vatanı Suriye olan fakat ülkemizde de yaygın olarak Marmara, batı ile güney Anadolu’ da yetişen, bakımı zor olmayan,…
Çarşamba, 27 Eylül 2017 17:05

Kış Aylarında D Vitamini

D vitaminini yaz aylarında bolca alıyoruz, çünkü en temel D vitamini kaynağı, deri yoluyla alınan güneş ışınlarıdır. Daha doğrusu, derimiz…
Çarşamba, 27 Eylül 2017 16:54

Agave Sağlıklı Bir Tatlandırıcı Mıdır?

Agave Meksika’nın sıcak topraklarında yetişen ve kaktüsü andıran egzotik bir bitkidir. 50 kadar türü vardır. Mavi olan cinsi, Meksika’nın milli…
Çarşamba, 27 Eylül 2017 13:43

Beyaz Etle Kalp Sağlığınızı Koruyun

Vücutta yeni dokuların yapımı, var olanların sağlığının devamı ve onarımı için proteinler hayati önem taşıyor. Hayvansal protein kaynağı olarak süt…